Insomnies, agitations nocturnes, cauchemars sont autant de signaux que vous devez prendre au sérieux.
Ces troubles du sommeil vont généralement de pair avec de la fatigue en journée, parfois accumulée depuis longtemps, à une léthargie mentale, des problèmes de concentration, de mémoire, une irritabilité, des tensions, de l'agressivité et conduire à la déprime.
Un sommeil perturbé est également associé à de nombreux problèmes physiques.
Saviez-vous que l'insomnie perturbe le contrôle de la satiété et augmente l'attirance pour les aliments gras et sucrés ?
Mal dormir peut faire grossir...
Il est vraiment difficile de se défaire de ce problème toute seule, par ses propres moyens, surtout si cela est ancré depuis un certain temps...